Cara Termudah Untuk Membuat Steak Tempe (for diet/ Diabetes friendly) yang Yummy

Steak Tempe (for diet/ Diabetes friendly).

Bunda dapat menyiapkan Steak Tempe (for diet/ Diabetes friendly) menggunakan 23 bumbu dan dalam 11 tahapan. Begini cara mengolah santapannya.

Bahan-bahan Yang Dibutuhkan Untuk Steak Tempe (for diet/ Diabetes friendly)

1. Siapkan 200 gr sebanyak tempe atau 1 block tempe besar.
2. Bunda dapat menyiapkan 1 butir sebanyak telur.
3. Bunda dapat menyiapkan 1 sendok makan sebanyak tepung maizena (saya gunakan tepung Mocaf tepung khusus untuk yg diet/ diabetes).
4. Bunda dapat menyiapkan 3 lembar sebanyak daun salam.
5. Bunda dapat menyiapkan 2 sendok makan sebanyak olive oil.
6. Gunakan sebanyak Bumbu halus.
7. Siapkan 3 siung sebanyak bawang putih.
8. Gunakan 1/2 sendok teh sebanyak merica.
9. Gunakan 1/2 sendok teh sebanyak ketumbar.
10. Bunda dapat menyiapkan 1 sendok teh sebanyak garam (saya gunakan garam himalaya).
11. Bunda dapat menyiapkan sebanyak Bumbu steak.
12. Bunda dapat menyiapkan 3 siung sebanyak bawang putih.
13. Gunakan 1/2 siung sebanyak bawang bombay.
14. Siapkan 2 sendok makan sebanyak jamur kancing hitam kecil.
15. Gunakan 1 sendok teh sebanyak black papper.
16. Gunakan 1 sendok teh sebanyak saus tomat.
17. Siapkan 1 sendok makan sebanyak saus tiram.
18. Gunakan 1 sendok teh sebanyak oregano.
19. Siapkan 1 sendok makan sebanyak tepung maizena (saya gunakan tepung MOCAF bagi yg diet/ diabetes).
20. Bunda dapat menyiapkan 200 ml sebanyak air putih.
21. Siapkan sebanyak Side dish.
22. Siapkan 2 butir sebanyak kentang.
23. Bunda dapat menyiapkan 1 sebanyak wortel.

Instruksi Untuk Steak Tempe (for diet/ Diabetes friendly)

1. Potong dadu tempe dan kukus dengan daun salam sampai empuk.
2. Haluskan bumbu dan haluskan tempe yang sudah empuk selagi panas.
3. Campurkan telur dan buat adonan sesuai selera atau seperti bentuk steak/ isi hamburger. Bagi menjadi 4 bagian.
4. Goreng sebentar dengan olive oil agar bentuknya tidak hancur saat di bakar.
5. Dinginkan dahulu sampai minyak meresap dan siapkan pembakaran.
6. Bakar sampai kecoklatan.
7. Siapkan saus steak: cacah bawang putih dan bawang bombay. Potong jamur dan masukan semua bumbu untuk steak di sisa penggorengan steak dengan olive oil tadi. Lalu masukkan air 200 ml.
8. Masak 5 menit lalu encerkan tepung maizena/ tepung MOCAF di tempat terpisah dengan air dingin dan campurkan ke saus steak. Aduk sampai mengental.
9. Side dish: potong sesuai selera kentang dan wortel. Rebus 5 menit.
10. Siapkan piring, sajikan steak dengan saus dan side dish.
11. Voilaa.. steak tempe ready to eat! Happy cooking.